全米ヨガアライアンスRYT200
ヨガ指導者養成講座

2025年10月スタート受講生募集中

初心者でも安心。
伝統ヨガを一から丁寧に。

インドの伝統的ヨガを、初心者や体の硬い方でも安心して学べるよう、やさしく丁寧に指導。基礎からしっかり身につく構成だからこそ、初めてでも深い学びが得られます。

流行ではなく、本質を学ぶ。
ヨガの源流インド古典ハタヨガを学べるカリキュラム。

ヨガの源流であるインド古典ハタヨガを学ぶことでブレない確かな知識を身につけることができます。＊現代の様々なヨガの流派はクリシュナマチャリア師が伝えたハタヨガから派生しています。

01呼吸法と瞑想法

瞑想のテクニックを確実に身に着けるためには、瞑想の目的や効果、種類についての理解が必要です。瞑想時の呼吸法と瞑想法を実践し、心の動きをコントロールし、心身をリラックスさせる術を身に着けます。

・瞑想の目的と効果、様々な種類の瞑想（チャクラ瞑想、トラタカ瞑想など）
・呼吸法の説明と実践（アヌローマヴィローマ、ウジャイ、ブラマリ、シータリ、シートカリー、バストリカなど）

02ヨガ哲学

インドの哲学講師から直接学んだヨガ哲学をヨガの経典である「パタンジャリのヨガ・スートラ」を用いて詳しく解説します。難しく分かりづらい経典を、日常に起こりうる例えを使いながら分かりやすく読み解いていきます。幸福を感じる手助けとなり、より充実した、意義のある人生を送る道しるべとなります。

・ヨガとは（歴史、種類）
・一元論、二元論
・ヨガの八支則
・ナーディ（経絡）
・マントラ（瞑想のマントラ、修練のマントラ、プラーナヤマのマントラ、平和のマントラ、グルのマントラ、魂のマントラ、スーリヤナマスカーラマントラ）
・プラーナ（気）
・バンダ（意識的に気をコントロールします）
・パンチャコーシャ
・クンダリニー（生命エネルギー）
・ムドラー（様々な印について）
・チャクラ

03アーサナと指導法

60種類以上のアーサナについて、アライメント、アジャスト法、効果、禁忌、軽減法、プロップスの使い方を実践を通して学びます。確かな知識を身につけることで迷いのない安全な指導ができます。

・レッスンの構成（解剖学的理由のあるシークエンスの作り方）
・アジャストメント（直接、受講生の身体に触れて心身を調整する手法）
・話し方
・プロップス（補助具）の使い方と目的
・実践的な指導法について
・軽減法やヴァリエーションを加えたポーズ（受講者に合わせて異なるポーズを指導）

04解剖学と生理学

アーサナとプラーナヤーマによる、循環器、呼吸器、消化器、骨格、筋肉、内分泌系への効果について学びます。解剖学では、骨格、筋、関節について学び、安全な可動域について怪我をさせない指導法を身につけます。

・神経系、分泌系、消化器官系、呼吸器官系
身体の仕組み（ヨガをすることによる影響）
・骨の構造と仕組みと骨格系
・関節（膝、肩、手首、足首、股関節）
・筋組織と主要な筋肉について

05アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダと生理学に基づいたヨギーの食事法を学びます。ドーシャ診断 / あなたがどのドーシャに属していて、どのようなライフスタイルが適しているかを診断します。３つのグナ（性質）の食べ物について理解を深め、食事が心と体に与える影響について学びます。（サトビック・フード/ラジャスティック・フード/タマスティック・フード）

06クリヤ（浄化法）