心身のリラックスを目的としたクラスです。あお向け・座位を中心としたやさしいアーサナで深い呼吸を感じながらゆっくりと身体を開いていきます。呼吸法、瞑想法、アーサナを通して心と体の不調を取り去り、本来の自分に気づかせてくれるヨガです。

ヨガの源流であり、ヨガを続けることで心と体を変えていきたいという方にお勧めのクラスです。身体が固くて不安な方、運動不足を気にされている方、筋力に衰えを感じる方、なんだか最近気分が落ち込み気味な方などなど、ヨガ未経験者の最初の一歩にお勧め。ヨガをした後の心や身体への感覚をお楽しみください。

インドで伝統的に行われている方法でスーリヤナマスカーラマントラを唱えながら太陽礼拝を練習します。前屈と後屈を繰り返し、背骨の曲げ伸ばしをすることで全身を深くストレッチします。酸素を全身に送り届け、心身をリラックスさせてくれます。

心が乱れているとき、呼吸は浅く、リラックスしているときは呼吸はゆっくり深くなります。呼吸と心は繋がっていて、様々な呼吸法を練習することで自分の心を扱う方法を知ることができます。アーサナ（ポーズ）はとらない瞑想クラスです。

深い呼吸と共に脱力し、心と体にリラックスをもたらすセラピー要素の強いヨガです。体の深い組織、関節、靭帯、骨、筋膜といった結合組織に長くやさしく働きかけていきます。肉体だけでなく、感情的および精神的変化もあるヨガです。

呼吸と動きを合わせてアーサナがつながっていくレッスンです。力学に基づいた身体の使い方やアライメントを動きのなかで学ぶことができます。体幹を整え、腰痛・肩こりなどを予防する身体的作用と、自律神経の調整・不安の解消・集中力の向上などの精神的な作用が期待できます。続けることで真の心身の健康を得ることができます。