心身のリラックスを目的としたクラスです。あお向け・座位を中心としたやさしいアーサで深い呼吸を感じながらゆっくりと身体を開いていきます。呼吸法、瞑想法、アーサナを通して心と体の不調を取り去り、本来の自分に気づかせてくれるヨガです。

ヨガの源流であり、ヨガを続けることで心と体を変えていきたいという方にお勧めのクラスです。身体が固くて不安な方、運動不足を気にされている方、筋力に衰えを感じる方、なんだか最近気分が落ち込み気味な方などなど、ヨガ未経験者の最初の一歩にお勧め。ヨガをした後の心や身体への感覚をお楽しみください。

呼吸と動きを合わせてアーサナがつながっていくレッスンです。力学に基づいた身体の使い方やアライメントを動きのなかで学ぶことができます。体幹を整え、腰痛・肩こりなどを予防する身体的作用と、自律神経の調整・不安の解消・集中力の向上などの精神的な作用が期待できます。続けることで真の心身の健康を得ることができます。

中級から上級ポーズまで強度のあるポーズも練習できるクラス。より高い集中力で夢中でヨガに没頭する感覚を味わえます。各種アームバランスや逆転のポーズも練習します。